3 д. назад
9
Японский нейробиолог Нобуко Накано изучила десятки научных исследований и пришла к выводу, что везение — это не случайность, а навык. Способность замечать возможности, быстрее принимать решения и адаптироваться к переменам можно развить.
Что для этого делаем:
— Ищем возможности, а не проблемы. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что может пойти не так, спрашиваем себя: «Что хорошего я могу получить из этой ситуации?». Так мозг начинает замечать идеи, знакомства и перспективы, которые раньше просто игнорировал.
— Тренируем оптимизм. После любой неудачи проходим четыре шага:
— проверяем, есть ли реальные основания для негативных мыслей;
— ищем другое объяснение произошедшему;
— оцениваем, насколько вероятен худший исход и что будем делать, если он всё же случится;
— составляем чёткий план дальнейших действий.
— Превращаем ошибки в опыт. Везучие люди не воспринимают неудачу как конец пути. Они делают выводы, пробуют ещё раз и тем самым увеличивают свои шансы на успех.
— Выходим из рутины. Меняем привычные маршруты, посещаем новые места, знакомимся с людьми из других сфер и читаем книги на непривычные темы. Чем больше нового опыта, тем выше шанс поймать неожиданную возможность.
— Знакомимся с новыми людьми. Исследования показывают, что удачливые люди чаще первыми начинают разговор, улыбаются и поддерживают зрительный контакт. Даже случайное знакомство может в будущем открыть новые возможности.
— Помогаем без ожидания выгоды. Искренняя помощь укрепляет отношения с людьми и создаёт репутацию человека, к которому хочется обратиться. Именно такие связи нередко помогают в карьере.
— Следим за здоровьем мозга. Для этого нужно:
— спать не меньше 7–8 часов;
— чаще бывать на утреннем солнце;
— минимум три раза в неделю уделять 30 минут ходьбе, бегу или плаванию;
— каждый день выделять 10–15 минут на медитацию или практику осознанности.
— Не забываем про дисциплину. Открытость новому действительно повышает шансы на успех, но там, где цена ошибки слишком высока, без чётких правил и контроля не обойтись.
Сохраняем и становимся лучшей версией самого себя.
Подпишись - Добро новости
Советуем посмотреть:
Еще новости:
Человек-паук: Возвращение домой в Казахстан Подпишись - Добро новости... Читать далее >>
В эксперименте Университета Макгилла с почти 200 участниками люди, которые сидели ровно, чаще выбирали более успешные стратегии, набирали больше баллов и чувствовали больше уверенности. При этом большинство даже не заметили, что их позу меняли специально.... Читать далее >>
Невероятно красивые снимки Солнца опубликовали ученыеФотографии фотосферы Солнца сделал NSF Inouye на Гавайях — один из мощнейших солнечных телескопов в мире. Подпишись ... Читать далее >>
Учёные отключили ген, отвечающий за выработку белка Can f 1 — главного аллергена у собак. Затем они изменили ДНК клеток бигля, создали клонированные эмбрионы и подсадили их суррогатной собаке.В результате родились два щенка — Бейли и Альфи, которые... Читать далее >>
Автоматизированный комплекс должен сократить необходимость постоянного присутствия астронавтов. Сроки запуска и стоимость проекта пока не раскрываются, но инициатива рассматривается как важный шаг на пути к будущему освоению Марса.... Читать далее >>
Исследователи опросили сексологов и семейные пары из разных стран, после чего составили шкалу идеальной продолжительности секса:— 1–2 минуты — мало;— 3–7 минут — достаточно;— 7–13 минут — идеально;— 13+ минут — слишком долго.... Читать далее >>
Японский нейробиолог Нобуко Накано изучила десятки научных исследований и пришла к выводу, что везение — это не случайность, а навык. Способность замечать возможности, быстрее принимать решения и адаптироваться к переменам можно развить.Что для этого делаем:... Читать далее >>
По их словам, постоянное листание соцсетей может негативно сказываться на уровне счастья, психическом здоровье, отношениях, учёбе и карьере. При экранном времени около 8 часов в день на смартфон может уйти почти 22 года жизни — почти треть от 80-летней продолжительности жизни.... Читать далее >>
Без паники: это временное уменьшение размера из-за перенаправления кровотока к мышцам, сердцу, легким и коже во время тренировки.Врачи объясняют, что «gym penis» — нормальная физиологическая реакция, которая проходит сама собой после отдыха и достаточного количества воды... Читать далее >>
По их мнению, плавное демографическое снижение вместе с уменьшением потребления поможет сократить выбросы CO₂, замедлить утрату биоразнообразия и сделать развитие более устойчивым. Речь идёт о естественном сокращении численности населения, а не о принудительных мерах.... Читать далее >>
