1 мес. назад
50
Японский нейробиолог Нобуко Накано изучила десятки научных исследований и пришла к выводу, что везение — это не случайность, а навык. Способность замечать возможности, быстрее принимать решения и адаптироваться к переменам можно развить.
Что для этого делаем:
— Ищем возможности, а не проблемы. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что может пойти не так, спрашиваем себя: «Что хорошего я могу получить из этой ситуации?». Так мозг начинает замечать идеи, знакомства и перспективы, которые раньше просто игнорировал.
— Тренируем оптимизм. После любой неудачи проходим четыре шага:
— проверяем, есть ли реальные основания для негативных мыслей;
— ищем другое объяснение произошедшему;
— оцениваем, насколько вероятен худший исход и что будем делать, если он всё же случится;
— составляем чёткий план дальнейших действий.
— Превращаем ошибки в опыт. Везучие люди не воспринимают неудачу как конец пути. Они делают выводы, пробуют ещё раз и тем самым увеличивают свои шансы на успех.
— Выходим из рутины. Меняем привычные маршруты, посещаем новые места, знакомимся с людьми из других сфер и читаем книги на непривычные темы. Чем больше нового опыта, тем выше шанс поймать неожиданную возможность.
— Знакомимся с новыми людьми. Исследования показывают, что удачливые люди чаще первыми начинают разговор, улыбаются и поддерживают зрительный контакт. Даже случайное знакомство может в будущем открыть новые возможности.
— Помогаем без ожидания выгоды. Искренняя помощь укрепляет отношения с людьми и создаёт репутацию человека, к которому хочется обратиться. Именно такие связи нередко помогают в карьере.
— Следим за здоровьем мозга. Для этого нужно:
— спать не меньше 7–8 часов;
— чаще бывать на утреннем солнце;
— минимум три раза в неделю уделять 30 минут ходьбе, бегу или плаванию;
— каждый день выделять 10–15 минут на медитацию или практику осознанности.
— Не забываем про дисциплину. Открытость новому действительно повышает шансы на успех, но там, где цена ошибки слишком высока, без чётких правил и контроля не обойтись.
Сохраняем и становимся лучшей версией самого себя.
Подпишись - Добро новости
Советуем посмотреть:
Еще новости:
Буквально мы после обеда. Подпишись - Добро новости... Читать далее >>
Ученые переработали человеческие фекалии в биоуголь, добавили его в цемент и получили материал, который на 42% прочнее обычного цемента. Также метод позволяет сократить количество используемого вредного цемента и решает проблему утилизации отходов. Осталось п... Читать далее >>
В исследовании участвовали 18 пар. Оказалось, что носовое дыхание улучшается сразу после оргазма, но эффект держится около часа.Врачи объясняют это тем, что оргазм активирует симпатическую нервную систему, вызывая сужение сосудов и уменьшение отёка слизистой.... Читать далее >>
За четыре миссии на МКС он сфотографировал практически все крупные мегаполисы Земли. Раньше города с орбиты светились преимущественно жёлто-оранжевым из-за газоразрядных ламп, но теперь их постепенно вытесняют разноцветные LED-системы.... Читать далее >>
Каждый найденный гриб провоцирует выброс дофамина и чувство награды, поэтому хочется идти дальше и снова переживать этот момент.Заодно включаются древние инстинкты: мозг воспринимает гриб как добычу и считает, что человек сделал что-то важное для выживания.Ещ... Читать далее >>
Инициативу продвинула коалиция африканских стран, потому что на привычной карте Африка выглядит заметно меньше, чем в реальности. Против резолюции проголосовали только США.Проекцию Меркатора создал фламандский картограф Герард Меркатор в 1549 году: её главный недостаток — сил... Читать далее >>
Генно-модифицированную свиную почку пересадили пациенту как временное решение — и она справилась: продержала человека до того момента, когда нашлась подходящая человеческая почка. Свиная почка проработала 271 день, и всё это она время позволяла мужчине обходиться без диализа.... Читать далее >>
Ежедневно на Эвересте оставляют около 6000 литров мочи, а за сезон из-за деятельности людей, техники и газовых баллонов тают тысячи тонн снега и льда.Из-за этого на горе появляются трещины и опасные участки, которые видны даже со спутника.... Читать далее >>
В список главных открытий года попали:👩🍼молочные белки тараканов содержат в три раза больше энергии, чем коровье молоко;👩🍼приматы, птицы, белые медведи и муравьи тоже целуются;... Читать далее >>
Исследование почти 500 тысяч человек показало, что при таком количестве кофе люди спали примерно на 15 минут меньше. При этом организм частично компенсировал сокращение сна более глубоким отдыхом и восстановлением. ... Читать далее >>
